Lưu ý 5 dấu hiệu cảnh báo bệnh trầm cảm sau sinh

Sau sinh, phụ nữ thường rơi vào cảm giác mệt mỏi, nhạy cảm với mọi thứ xung quanh, thậm chí là chính bản thân mình. Cảm xúc bất thường xuất hiện tưởng chừng không quan trọng nhưng có thể kéo theo căn bệnh trầm cảm đầy nguy hiểm. Vậy đâu là dấu hiệu trầm cảm sau sinh và cách khắc phục như thế nào, tham khảo ngay bài viết sau để hiểu rõ hơn bạn nhé!

1. Trầm cảm sau sinh là gì?

Đây là căn bệnh có liên quan đến suy nghĩ, hành động, sức khỏe của các chị em phụ nữ sau quá trình vượt cạn. Bị bệnh trầm cảm, các mẹ sẽ có cảm giác mệt mỏi, chán nản. Tâm lý luôn bất ổn định, lo lắng, thường xuyên trách móc bản thân không đủ khả năng để chăm sóc cho con và chăm lo cho gia đình. Nếu may mắn, chỉ sau một thời gian ngắn các mẹ có thể khỏi bệnh. Tuy nhiên, thực tế vẫn có nhiều người mắc bệnh kéo dài và phải dùng đến các phương pháp điều trị tích cực.

tram cam sau sinh, trầm cảm sau sinh

2. 5 dấu hiệu cảnh báo bệnh trầm cảm sau sinh

Theo chia sẻ của các chuyên gia, trầm cảm sau sinh là một dạng của việc bị rối loạn cảm xúc tiêu cực. Bệnh này không thể tự hết mà phải điều trị cẩn thận. Đó là lý do vì sao bạn cần phải nắm rõ các dấu hiệu trầm cảm sau sinh để kịp thời khắc phục bệnh.

+ Suy nhược cơ thể

Nhiều mẹ sau sinh có biểu hiện rơi vào tuyệt vọng, đau khổ, thậm chí cả ngày khóc lóc mà chẳng phải một lý do gì đó cụ thể. Đôi khi, họ cảm thấy gia đình, chồng con không quan tâm đến mình. Điều này khiến họ rơi vào cảm giác suy nhược, cơ thể mệt mỏi, lảng tránh công việc, thậm chí là không quá quan tâm chăm sóc bản thân.

+ Căng thẳng

Căng thẳng hay đi kèm với bệnh trầm cảm. Những người mẹ sau sinh bị căng thẳng thì chứng trầm cảm càng trở nên nặng hơn. Họ rất khó để lấy được sự cân bằng, thư giãn, đầu óc như muốn nổ tung. Đây là một trong những dấu hiệu trầm cảm sau sinh khó có thể điều trị được bằng thuốc an thần.

+ Mất tập trung

Khi bị trầm cảm, các mẹ sẽ có xu hướng xao nhãng, gặp khó khăn trong công việc cũng như các hoạt động thường ngày như xem ti vi, đọc sách,…Thậm chí, một số mẹ còn bị suy giảm trí nhớ, mọi thứ trong cuộc sống dần tồi tệ hơn.

+ Rối loạn giấc ngủ

Trầm cảm cũng dễ làm cho người mẹ bị thao thức cả đêm, có thể chợp mắt gần sáng hoặc thức trắng cả đêm. Điều này làm bản thân họ trở nên stress nặng hơn, làm bệnh lý trầm cảm càng trở nên nghiêm trọng hơn.

+ Tình dục

Mất hứng trong quan hệ cũng là dấu hiệu trầm cảm sau sinh mà bạn nên lưu ý. Biểu hiện nay hay kéo dài một khoảng thời gian nên cần sự cảm thông của người chồng. Khi hết trầm cảm người vợ sẽ quay trở lại như bình thường. Hãy yêu thương, cố gắng kiên nhẫn chờ đợi người vợ để giúp họ phục hồi bệnh nhanh chóng.

3. Cách khắc phục trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là một bệnh tương đối nguy cần được mọi người quan tâm. Nếu tình trạng này kéo dài quá 1 tuần thì bạn nên nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ. Đồng thời, áp dụng những biện pháp dưới đây để vượt qua căn bệnh này một cách dễ dàng hơn.

trầm cảm sau sinh, bệnh trầm cảm sau sinh, tram cam sau sinh, benh tram cam sau sinh

+ Tư vấn tâm lý

Để vượt qua bệnh trầm cảm thì tư vấn tâm lý là một cách mà bạn nên áp dụng. Nó thích hợp với những đối tượng người mẹ bị mắc bệnh trầm cảm dạng nhẹ. Còn với những người bệnh trầm cảm nặng phải uống thuốc và điều trị mới có kết quả tốt nhất.

+ Học cách thư giãn

Để cải thiện chứng trầm cảm các mẹ nên dành thời gian để bản thân được nghỉ ngơi, thư giãn, luôn giữ tâm trạng vui vẻ. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên thức khuya, ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng. Tuyệt đối không nên ép bản thân làm điều mà chúng không thích.

+ Tập thể dục nhẹ nhàng

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp các mẹ có sức khỏe tốt, tinh thần phấn chấn, lấy lại vóc dáng thon gọn và đặc biệt là điều trị hiệu quả chứng trầm cảm. Không cần phải tập nặng, bạn chỉ cần thực hiện các bài tập yoga hay ngồi thiền,…

+ Vai trò của gia đình

Sự động viên của gia đình có tác động rất lớn đến cảm xúc của người mẹ sau sinh. Là người chồng bạn phải thể hiện sự quan tâm, chia sẻ, động viên, gần gũi với vợ nhiều hơn để quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt nhất.

+ Điều trị bằng thuốc

Khi thấy những biểu hiện bị trầm cảm sau sinh cần đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Trao đổi rõ với bác sĩ về những khó chịu mà mình đang gặp để họ dễ chuẩn đoán bệnh và kê thuốc. Nhiều người tự ra tiệm mua thuốc mà chưa được kiểm tra cẩn thận, kết quả làm bệnh không có dấu hiệu thuyên giảm mà thậm chí còn trở nên nghiêm trọng hơn nữa.

Thông thường, khi bị trầm cảm sau sinh các mẹ sẽ được kê thuốc an thần hay thuốc chống trầm cảm. Loại thuốc này có công dụng ức chế lên não bộ, điều chỉnh tâm trạng. Tuy vậy, việc sử dụng thuốc để điều trị trầm cảm cần phải được xem xét và thực hiện theo đúng với chỉ định của người bác sĩ. Trường hợp sử dụng thuốc không hiệu quả, cảm giác cơ thể khó chịu thì bạn nên nói với bác sĩ để kịp thời thay đổi đơn thuốc hay liều thuốc cho phù hợp.

+ Vai trò của bản thân

Bên cạnh sự hỗ trợ của thuốc, bác sĩ và gia đình, người thân thì điều quan trọng nhất để điều trị chứng trầm cảm sau sinh chính là bản thân của người mẹ. Khi trải qua chứng bệnh trầm cảm bạn phải tin tưởng, kiên nhẫn vào khả năng sẽ điều trị bệnh thành công. Lắng nghe cơ thể, đừng lo lắng, tìm cách thư giãn, làm điều mà mình yêu thích.

Kết hợp cùng với những phương pháp trên bạn phải có chế độ ăn uống khoa học, bổ sung thêm nhiều loại trái cây, rau củ quả trong thực đơn hằng ngày. Thực hiện theo những chia sẻ trên hẳn chứng bệnh trầm cảm sau sinh không còn là vấn đề quá nghiêm trọng nữa.

Stay in Touch

To follow the best weight loss journeys, success stories and inspirational interviews with the industry's top coaches and specialists. Start changing your life today!

Related Articles